Kurse
Hatha Yoga Kurse
Hatha Yoga Kurse für alle
- Lerne verschiedene Körperübungen um deinen Körper und Geist zu entspannen und fit zu halten. Spüre deinen Köper neu und entdecke deine Grenzen, die dich immer jeden Tag neu herausfordern.
- Pranyama: Du lernst mehrere Atemübungen kennen. Wie atme ich richtig? Belebe deinen ganzen Körper mit deinem Atem.
- Meditation: Es gibt mehrere Arten um zu meditieren. Finde dein Selbst und die innere Ruhe in der Meditation!
- Lausche bei der Schlussentspannung Mantras und entspanne deinen Körper und Geist komplett.
Yoga in Sax
Immer mittwochs um 18.30 - 19.30 Uhr
in der Turnhalle, Gaditsch 15, 9468 Sax
Ich freue mich sehr auf dich!
Yoga in Buchs
Immer donnerstags um 20.00 - 20.55 Uhr
im Activ Fitness, Heldaustrasse 68, 9470 Buchs
Ich freue mich sehr auf dich!
Für diese Yogastunde benötigst du ein Fitness-Abo:
https://www.activfitness.ch/studios/activ-fitness-buchs-sg/#courses
Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga
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Hatha Yoga in der Schwangerschaft und für die Rückbildung
- Förderung der Wahrnehmungs-, Bewegungs- und Entspannungsfähigkeit
- Atemübungen und Energielenkungen
- Bauchatmung und das Tönen zur Begleitung der Wehen
- Yoga-Entspannung
- Meditative Übungen und Visualiserungen
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Hatha Yoga für die Rückbildung nach der Schwangerschaft
- Zur Anregung aller Rückbildungsprozesse (Stoffwechsel, Kreislauf, Kräftigung des Beckenbodens, Kräftigung der queren und schrägen Bauchmuskeln und Rückenmuskulatur
- Körperstatik und Gleichgewicht
Yoga 50 +
- Hatha Yoga für 50 +
- Sanfte Bewegungsübungen zur Einstimmung, Lockerung und Anregung des Energieflusses
- Dynamisches Ganzkörper-Trainingsprogramm zur Förderung der Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Konzentration
- Meditationen, Entspannungs- und, Atemwahrnehmungsübungen
- Visualisierungen und Affirmationen
Yoga für
Jugendliche
- Hatha Yoga für Jugendliche
- Lockerungs- und Konzentrationsübungen
- Yoga-Partnerübungen
- Yoga gegen Schulstress
- Yoga für den Morgen, für kurze Pausen und den Abend
- Yoga zur Förderung der Selbstwahrnehmung und des Selbstbewusstseins
- Dynamische Übungsfolgen für Kraft und Ausdauer
- Übungsfolgen für die Beweglichkeit
- verschiedene Atemübungen zur Beruhigung, zur Anregung und zum Ausgleich
- Meditative Übungen und Entspannungsübungen
Yoga für Kinder
- Hatha Yoga für Kinder
- Kinderyogaübungen mit Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen
- Kinderyogaübungen auf spielerische Art und Weise
- Yogaübungen für Kinder mit besonderen Bedürfnissen
- Entspannungsübungen, Visualiserungen und Traumgeschichten
Du bist 4 – 10 Jahre alt und würdest gerne Yoga ausprobieren?
Bei Interesse bitte melden.
+41 79 218 60 76 oder Kontaktformular verwenden
Wenn es genug Interesse gibt, würde ich eine Kinderyogagruppe ins Leben rufen.
